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1、【睡前四大禁忌】

2、1避免吃太多：晚餐不要吃太晚，也不要吃太多，只吃70%到80%，以免增加肠胃负担；

3、2避免过度用脑：做一些比较容易放松大脑的事情，这样很容易入睡；

4、3避免吸烟、喝茶、咖啡：吸烟、喝茶、咖啡会刺激大脑，使大脑难以进入抑制状态；

5、避免风中睡觉：保持房间内的空气，避免让风直接吹到身上，以免引起感冒。

本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。