【资料图】

1、用纯净水浸泡糙米至少四个小时，使糙米变软，激发营养成分。加入浸泡八小时的黄豆，激发营养，目的是加速发芽。

2、加入大豆糙米煮饭，糙米需要浸泡。糙米尽量选择全谷物，可以均衡营养。

3、黄五类可以为人们提供一个完整的蛋白质，五米、黄米、黄米中的维生素B群非常丰富，可以稳定情绪，改善睡眠。

以上就是【糙米怎么吃，详细做法在这里】相关内容。